minder stress

4x zo krijg je minder stress op school

Het schooljaar is nu al weer eventjes bezig en die eerste motivatie heeft misschien al een klein beetje plaatsgemaakt voor de eerste stress. Niet nodig, lees snel hoe je ervan af komt!

Zorg goed voor jezelf
Een stuk makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar wel heel belangrijk! Zorg goed voor jezelf. Ga op tijd naar bed, eet gezond, plan me-time momentjes in, sport af en toe eens. Allemaal dingen die ervoor zorgen dat jij je al meteen een stuk beter voelt! Chill and relax, it’ll be fine.

Waar komt de stress vandaan?
Vraag jezelf eens af waar die stress vandaan komt. Komt het omdat je de lat voor jezelf te hoog legt? Of omdat je gigantisch achter loopt op je planning/de stof? In beide gevallen kan je er zelf iets aandoen. Leg de lat eens wat lager voor jezelf en plan eens wat realistischer. Zeker weten dat je je meteen al beter voelt.

Voorkomen is beter dan genezen
Zorg dat je al je werk goed op orde hebt en duidelijk is wat je precies wanneer af moet hebben, zo kom je niet voor onverwachte dingen te staan. Deze verrassingen zijn namelijk hetgeen waar je de meeste stress van krijgt.

Ga naar buiten
Zit je echt met je handen in haar en weet je niet meer wat je met al het werk aan moet? Laat alles dan eens liggen en ga eventjes naar buiten. Pak de fiets en rijd een stukje of neem je hond mee voor een heerlijke wandeling. Wanneer je terug thuiskomt zal alles een stuk minder erg lijken, de buitenlucht doet je echt goed!

Hoe ga jij om met stress?

 

Lees ook:
>5x zo word je stressproof
>5 tips tegen stress

Bron beeld: Unsplash.com