fbpx

Waarom je een avondje snacken MOET inlassen

 

Voel je je schuldig als je teveel hebt gesnackt? No worries, een avondje snacken kan juist goed voor je zijn!

Hoe dit kan? Je lichaam geeft je hersenen een seintje dat je vol zit als je hebt gegeten. Maar als je blijft eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt (guilty), dan verzwakt dit signaal naar je hersenen. Het ‘He-ik-zit-al-vol’ seintje wordt niet doorgegeven aan je hersenen. Hoe kan je ervoor zorgen dat dit seintje getraind wordt? SNACKTIME!

Vergeet een dag healthy eten en plan een Netflix-avondje met je favoriete snacks.  Uit onderzoek van het Insitute of Physiology is namelijk gebleken dat je met een avondje snacken het hormoon leptine (die het vol signaal doorstuurt naar je hersenen) kan trainen! Als je jezelf af en toe los laat gaan met snacks kan het je leptine juist een boost geven.  Dit geeft je lichaam het signaal dat er genoeg eten is en je geen honger hebt. Het geeft je lichaam een boost en zorgt ervoor dat het seintje versterkt wordt, zo eet je minder snel voorbij je honger. Snacken kan dus toch gezond zijn! Let op: deze trick geldt vooral voor girls die al healthy eten, dit komt omdat hun leptine levels al vrij laag zijn. Maar een avondje snacken doet natuurlijk niemand kwaad!

Beeld: girlswithgluten instagram
GRLMAG Redactie
GRLMAG Redactie

De GRLMAG-redactie houdt jou iedere dag op de hoogte van de hotste nieuwtjes en handigste tips.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GRLMAG maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. Door op akkoord te klikken of door op de website te blijven komen, ga je hiermee akkoord.