De redenen dat jij moet powernappen

 

Een dutje alleen voor kids? Hell no! Een paar redenen waarom jij ook eens een powernap moet doen.

Merk je dat je overdag moe bent of bijna de hele dag honger hebt? Dan kan dit liggen aan je slaap. Een dutje kan hiervoor de oplossing zijn. Een korte nap kan ervoor zorgen dat je je weer opgepept en energiek voelt. Er is veel onderzoek naar de benefits van een middagdutje gedaan en hieruit blijkt dat:

  • Je stressniveau omlaag zakt
    Je geheugen een boost krijgt en je kan makkelijk informatie opslaan en onthouden
    Je mind een stuk creatiever wordt
  • Je productiviteit omhoog schiet
  • Je wakkerder wordt dan na een kopje koffie
  • Je een verlaagd risico hebt op hartziektes, beroertes, diabetes en gewichtsschommelingen

Maar hoelang is de ideale powernap? Voor de meeste benefits slaap je ongeveer tussen de 10 en 20 minuten. Wanneer je langer slaapt wordt het steeds moeilijker om wakker te worden en kan je chagrijnig worden. Dus de volgende keer dat je je lusteloos en hongerig voelt, even een dutje en je bent weer ready to go!

Bron: Lifehacker
GRLMAG Redactie
GRLMAG Redactie

De GRLMAG-redactie houdt jou iedere dag op de hoogte van de hotste nieuwtjes en handigste tips.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Shop ’till you drop!