fbpx

Deze enge dingen gebeuren er met je lichaam wanneer je maaltijden overslaat

Het is ons allemaal wel eens overkomen: je hebt je verslapen en moet de deur uit zonder ontbijt. Of je kunt niet lunchen omdat je je huiswerk nog even snel moet maken tijdens de pauze. We get it en het is ook niet het einde van de wereld: het leven is soms een beetje hectisch. Maar wanneer je bewust vaker maaltijden begint over te slaan als onderdeel van een “dieet”, hebben we nieuws voor je: don’t. Deze enge dingen gebeuren er met je lichaam wanneer je maaltijden overslaat.

#1. Je brein functioneert een stuk minder goed.

Stel je voor: je hebt de vorige avond ongezond gegeten en besluit dat te compenseren door je lunch over te slaan. Klinkt niet zo verkeerd, right? Wrong. Zelfs wanneer je maar één maaltijd overslaat, trekt je lichaam dit niet. Een maaltijd overslaan zorgt ervoor dat je bloedglucosespiegel enorm daalt, waardoor je minder goed kunt nadenken. Je brein heeft namelijk glucose nodig om te functioneren. Misschien toch maar uitgebreid lunchen voor je die wiskundeles hebt…?

#2. “Hangry” zijn is écht een ding.

Je kent het vast wel: je bent in de worst mood ever omdat je honger hebt. Net zoals een gebrek aan eten je concentratie beïnvloedt, beïnvloedt het ook je stemming. Hierdoor verander je dus in een major chagrijn die zo hongerig is dat ze niet eens door heeft (zie hierboven) hoe eng ze is. En het wordt nóg erger wanneer je maaltijden blijft overslaan. Hierdoor switcht je lichaam als het ware naar de survival modus, waardoor je je heel angstig kunt gaan voelen. Basically: heel veel stress en major uitbarstingen in situaties waar je normaal heel anders op zou reageren. Je verandert dus eigenlijk in de minst leuke versie van jezelf. Thanks but no thanks, right?!

#3. Een maaltijd overslaan staat gelijk aan later véél meer eten.

Yep, het is erg ironisch, maar als je je lichaam eten ontzegt, wil het alleen maar meer. De volgende keer dat je eet zul je dus véél meer eten. Luister naar je lichaam en zorg ervoor dat je geen maaltijden overslaat.

#4. De kans is groter dat je aankomt.

Er is natuurlijk niets mis met aankomen, maar als je maaltijden overslaat omdat je wil afvallen: think again. Dat je sneller aankomt heeft te maken met #3, maar het wordt pas echt serieus wanneer je meerdere maaltijden begint over te slaan. Hiermee ben je serieus aan het rommelen met je metabolisme, en wordt álles wat je eet opgeslagen als vet.

#5. Het heeft ook een effect op je uiterlijk.

Wanneer je maaltijden overslaat krijg je minder calorieën binnen, en dit zorgt er ook voor dat je haar glans verliest en je huid er dof uitziet.  Come on girls, shiny hair and glowing skin, daar zeggen we toch geen nee tegen?!

#6. Zeg maar hallo tegen een opgeblazen gevoel.

Zwaar diëten kan leiden tot chronische constipatie. Dat is waarschijnlijk the biggest nope van het lijstje. Bottomline: skip geen maaltijden!

Struggle jij of iemand die je kent met een eetstoornis? De Weet Hulplijn is bereikbaar op 088 – 0185 888. 

> Zo deal je met een blaasontsteking
> Deze underwear mistakes maken we allemaal

Bron beeld: Unsplash

Ashni
Ashni

Gewapend met haar rode lippenstift en winged eyeliner schrijft Ashni over beauty, boys en badass girlpower.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GRLMAG maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. Door op akkoord te klikken of door op de website te blijven komen, ga je hiermee akkoord.